Festa Major de Navas

4 consells per gaudir amb salut de la tardor

La tardor és una estació imprevisible en què el cos necessita més energia per reprendre les activitats; és habitual que les temperatures variables i el descens de les hores de llum puguin afectar-nos física i anímicament. Per gaudir d’aquesta estació amb bona salut i que el cos i l’ànim no se’n ressentin, hem d’estar preparats i tenir en compte alguns consells.

1. Reforçar les defenses

Els canvis de temperatura i el descens de les hores de llum de la tardor poden afectar el nostre sistema immunològic. Necessitem reforçar les nostres defenses per poder fer front a la demanda superior d’energia que el cos necessita en aquesta època de transició.

Per això hem de cuidar especialment alguns aspectes, com l’alimentació. La naturalesa és sàvia i posa a la nostra disposició els aliments de temporada que ens convenen a cada moment i als quals hem de recórrer: llegums, patates i bolets amb els quals començar a fer guisats que ens aportin energia; fruits secs que ens aportin proteïnes vegetals i minerals; o fruites amb les quals obtindrem les tan necessàries vitamines, com ara la C, que prevé els refredats: cítrics, figues, raïm, codony…

2. Realitzar exercici físic

Mantenir-nos actius millora la nostra salut i el nostre ànim, i per tant la nostra qualitat de vida. Tot i que les temperatures siguin menys agradables i els dies més curts, no hem d’abandonar els nostres hàbits d’exercici. La tardor és una estació bonica, en la qual la caiguda de les fulles crea paisatges atractius que conviden a passejar. Aprofitem-ho! I quan les temperatures comencin a caure, podem optar per exercicis a l’interior, com ara al gimnàs.

3. Compte amb els refredats

Com ja hem comentat, la inestabilitat de les temperatures i unes defenses més afeblides per una demanda més alta d’energia per part de l’organisme, fan més fàcil l’aparició dels molestos refredats. Hem d’intentar prevenir-los prenent algunes mesures, com ara portar roba adequada als canvis tèrmics: abrigar-nos, utilitzar capes de roba que ens puguem posar i treure segons variïn les temperatures o protegir la gola.

4. Cuidar la nostra salut dental

Després de l’estiu i les vacances, segurament hem descuidat una mica els nostres hàbits. Menjars fora de casa, les begudes ensucrades, gelats, raspallat no tan frequent… Cal reprendre la rutina o, inclús, aconseguir-ne una de nova que ens permeti tenir un control de la nostra salut dental.

Per fer-ho tan sols necessitarem, com a mínim, 4 minuts al dia i un parell d'hores l'any. Assumible, oi? Una rutina òptima passaria doncs per respatllar-se les dents dues vagades al dia, dedicant-hi un parell de minuts en cada cas. I, finalment, realitzar dues sessions l'any d'Higiene Dental, per tal de mantenir a ratlla qualsevol acomulació de sarro i controlar l'estat de les dents.

Aprofita el nou curs per adquir nous hàbits de vida saludables: és millor prevenir que curar!

Tornem de vacances

Ja hem tornat de vacances. A la clínica ja tornem a estar en marxa. Esperem que no ens hagueu necessitat i tothom hagi passat un bon estiu. Ara ja ens toca posar-nos les piles i esta ben preparats per seguir cuidant de la vostra salut dental.

Després de l’estiu i les vacances, segurament hem descuidat una mica els nostres hàbits. Menjars fora de casa, les begudes ensucrades, gelats, raspallat no tan frequent… Bé, ara ja s'acosta la tardor i hem d'estar preparats. Recuperar els bons hàbits, alimentar-nos bé i potser pensar en fer-nos una revisió dental.

Tot l'equip de clinica Navas ja estem a punt i a la vostre disposició.

Vacances estiu 2019

Estem de vacances

El proper divendres, dia 2 d'agost , comencem les vacances. La clínica estarà tancada des de divendres 2 d'agost fins el diumenge 25 d'agost. El dilluns 26 d'agost ja tornem a estar oberts. Esperem que no ens necessiteu durant aquets dies i disculpeu-nos per les molèsties que això us pugui ocasionar.

Si tinguéssiu alguna emergència, truqueu a la clínica i hi haurà un missatge al contestador que us dirà el que podeu fer. La clínica us adreça a un centre de Barcelona que esta obert tots els dies i festius .

 El seu telèfon es: 934 878 329.

La Dra. Montserrat Ferrer i el equip de Clínica Navas us desitja que passeu uns bons dies de descans.