Cookies en aquesta pàgina web

Aquesta pàgina web utilitza cookies de tercers per a l'anàlisi de visites i comportament d'usuaris. Pots acceptar o rebutjar les galetes del navegador amb les següents opcions:

Comunicat amb relació a l'Estat d'Emergència provocat pel COVID-19

More information

Blog

Notícies i Actualitat sobre Clínica Navas

4 consells per gaudir amb salut de la tardor

Informació Dijous, 19 de setembre del 2019

4 consells per gaudir amb salut de la tardor

La tardor és una estació imprevisible en què el cos necessita més energia per reprendre les activitats; és habitual que les temperatures variables i el descens de les hores de llum puguin afectar-nos física i anímicament. Per gaudir d’aquesta estació amb bona salut i que el cos i l’ànim no se’n ressentin, hem d’estar preparats i tenir en compte alguns consells.

1. Reforçar les defenses

Els canvis de temperatura i el descens de les hores de llum de la tardor poden afectar el nostre sistema immunològic. Necessitem reforçar les nostres defenses per poder fer front a la demanda superior d’energia que el cos necessita en aquesta època de transició.

Per això hem de cuidar especialment alguns aspectes, com l’alimentació. La naturalesa és sàvia i posa a la nostra disposició els aliments de temporada que ens convenen a cada moment i als quals hem de recórrer: llegums, patates i bolets amb els quals començar a fer guisats que ens aportin energia; fruits secs que ens aportin proteïnes vegetals i minerals; o fruites amb les quals obtindrem les tan necessàries vitamines, com ara la C, que prevé els refredats: cítrics, figues, raïm, codony…

2. Realitzar exercici físic

Mantenir-nos actius millora la nostra salut i el nostre ànim, i per tant la nostra qualitat de vida. Tot i que les temperatures siguin menys agradables i els dies més curts, no hem d’abandonar els nostres hàbits d’exercici. La tardor és una estació bonica, en la qual la caiguda de les fulles crea paisatges atractius que conviden a passejar. Aprofitem-ho! I quan les temperatures comencin a caure, podem optar per exercicis a l’interior, com ara al gimnàs.

3. Compte amb els refredats

Com ja hem comentat, la inestabilitat de les temperatures i unes defenses més afeblides per una demanda més alta d’energia per part de l’organisme, fan més fàcil l’aparició dels molestos refredats. Hem d’intentar prevenir-los prenent algunes mesures, com ara portar roba adequada als canvis tèrmics: abrigar-nos, utilitzar capes de roba que ens puguem posar i treure segons variïn les temperatures o protegir la gola.

4. Cuidar la nostra salut dental

Després de l’estiu i les vacances, segurament hem descuidat una mica els nostres hàbits. Menjars fora de casa, les begudes ensucrades, gelats, raspallat no tan frequent… Cal reprendre la rutina o, inclús, aconseguir-ne una de nova que ens permeti tenir un control de la nostra salut dental.

Per fer-ho tan sols necessitarem, com a mínim, 4 minuts al dia i un parell d'hores l'any. Assumible, oi? Una rutina òptima passaria doncs per respatllar-se les dents dues vagades al dia, dedicant-hi un parell de minuts en cada cas. I, finalment, realitzar dues sessions l'any d'Higiene Dental, per tal de mantenir a ratlla qualsevol acomulació de sarro i controlar l'estat de les dents.

Aprofita el nou curs per adquir nous hàbits de vida saludables: és millor prevenir que curar!

< Tornar a notícies

Dia a dia

Blanquejament Dental

Vols tenir les dents més blanques en una sola sessió? A Clínica Navas hem incorporat el tractament de blanquejament dental amb làmpada LED. En una sola sessió d'aproximadament 60 minuts les teves dents quedaran més blanques, utilitzant aquest sistema eficaç, còmode i fiable.  QUÈ HEM DE SABER? El blanquejament dental és un tractament amb l'objectiu de millorar el color de les dents. Prèviament a realitzar un tractament blanquejant és necessari fer un diagnòstic de l'estat de la boca del pacient, i comprovar que es pugui fer el tractament de forma correcta. El tractament consisteix en l'aplicació d'un producte (peròxid d'hidrogen) en forma de gel, i que, en contacte amb les dents durant un temps determinat, produeix el canvi de coloració de les dents. Abans i després del tractament és recomanable no fumar, tindre molt bona higiene i no prendre begudes o productes que puguin tacar les dents ( cafè, coca-cola, vi negre, infusions, etc). Si vols més informació no dubtis a preguntar-nos. Moltes gràcies per la teva confiança, Dra. Montserrat Ferrer i l'equip de Clínica Navas

Llegir

Informació

Tornem a tenir revistes

Ja feia massa temps que la sala d'espera de la clínica estava molt buida i avorrida. Per fi, ara tornem a tenir revistes i un espai pels nens, amb contes i joguines. Tenim una selecció de publicacions variada i amena, que es manté actualitzada i es renova cada setmana o mensualment, depenent de la periodicitat de cada publicació. Podem dir que a clínica Navas trobareu la millor selecció de revistes , fet que no ens trobem habitualment a la majoria de sales d'espera de qualsevol consulta mèdica. I si voleu, ens podeu suggerir alguna publicació que us agradaria que tinguéssim a la sala d'espera. Fem tot el possible perquè la vostra estància a la clínica sigui el mes agradable possible.

Llegir

Blog

Ciència i Tecnologia

El Dr. Joaquim Colomer, el nostre ortodoncista, ha estat a la reunió de la SEDO (Sociedad Española de Ortodoncia) del 23 al 24 de setembre. Aquesta reunió estava focalitzada en els tractaments amb alineadors invisibles (Invisalign), tècnica en la qual el Dr. Colomer és expert. Així, va exposar un complex cas tractat a la nostra Clínica, i acabat amb un resultat excel·lent. Felicitacions al Dr. Joaquim Colomer, el nostre ortodoncista.

Llegir

Informació

Informació d'interès sobre la clínica i el món odontològic

Dia a dia

Tota l'actulitat de Clinica Navas, el seu dia a dia i l'equip

Formació

Formacions que fem a l'empresa per seguir millorant